『産後ママのためのからだとこころのセルフケア』


多くの妊娠中・産後のママには、出産や育児に不安になっていろんな情報をかき集めた挙句、雑多な情報過多になって不安が増大するという人が多いようですが、うちはどちらかというと「どうせ子どもは勝手に育つ」という感じで楽観的にやっていて、あまり多くの情報に惑わされていない感じです。
そんな当家で役に立った冊子がありまして、『産後ママのためのからだとこころのセルフケア』(早乙女智子氏監修/東京法規出版)という冊子です。妊娠中から産後にかけて、どのような意識を持ってどのようなことをするべきかというヒントが分かりやすく書かれてあります。

この本の第1章の実践編(P22~P34)には、産後の骨盤のリカバリーのための体操、骨盤や膣を締めるためのピラティス、母乳を良く出すためのおっぱいマッサージ、最適な母乳を作る産後の食事などが分かりやすくまとめられているのですが、この部分の指導・監修を行なったのは先日の「発想源ライブプレミアム」にもご登壇頂いた、助産師の浅井貴子先生なんだそうです。

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